Tener el pelo perfecto influye en el bienestar de cada persona ¿Cómo lograrlo? Algunos tips.

Para muchas personas tener el pelo perfecto influye en su bienestar emocional, se sienten más seguras, menos estresadas y con más energía. Así explican los expertos a través de un estudio de la Universidad de Yale y Pantene. 

“Descubrimos que el pelo es muy importante en términos de implicaciones sociológicas. Un buen pelo hace a la gente sentirse más segura, más sociable y mejor en general”, dice la psicóloga Marianne La France a cargo del estudio. 

A su vez, cuando el cabello está nutrido y con brillo es sinónimo de “encontramos saludables”.

Pero qué sucede cuando no lo logramos. A veces, los productos que usamos, la manera de peinarnos y la alimentación, afectan la calidad y la apariencia del cabello. 

A diario nos enfrentamos con situaciones cuando queremos lucir el pelo perfecto, como la deshidratación, que permite la entrada de agentes externos dañinos y lo vuelve más frágil.

Otra, es la alteración del cuero cabelludo, que puede llegar hasta la caída del cabello. También influyen la falta de vitaminas y minerales en la alimentación.

Cuatro tips esenciales 

Estas son algunas de las recomendaciones para lucir un pelo perfecto: 

1- Alimentación: este es un factor clave, porque propicia el crecimiento del cabello, mantiene su brillo y sin problemas capilares como la caída, la resequedad y las puntas abiertas.

Y existen otros factores que alteran su estado, como por ejemplo: el secador, la plancha, los químicos y hasta factores externos como el sol.  

Por eso es esencial suministrar nutrientes como los lácteos, ya que son minerales fundamentales para el crecimiento y la salud del pelo, entre otras funciones. Además de los frutos secos que contienen vitamina E o brócoli que contiene vitamina A, y aportan calcio. 

También pescados, como el atún, el bacalao, el cangrejo o la langosta, fuente de metionina, indispensable para prevenir la caída del cabello y mantenerlo grueso, fuerte y brillante. 

Otros alimentos como huevos, carnes rojas, aceite de oliva, legumbres, aportan vitaminas, o están presentes en algunos complejos vitamínicos, para fortalecer el cabello. Y el pimiento, y otros vegetales, con un alto contenido en vitamina C. 

2- Hidratación: es la mejor aliada para mantener el pelo sano, con brillo, sedoso y suave. Sirve para reponer la humedad natural, los nutrientes y la queratina perdida. 

Se aconseja hacerlo todas las semanas o cada 15 días con tratamientos a base de queratina, proteínas, vitaminas, extractos de seda, aceites vegetales, entre otros.  

3- También podemos nutrirlo de manera natural, con mascarillas o recetas caseras que aceleran el crecimiento y le dan vida. 

Como es el caso del aloe vera y la levadura. El aloe vera contiene más de 20 minerales y vitaminas, que son cruciales para el crecimiento del cabello. Además, previene la caída, combate la caspa y actúa como acondicionador natural.

Esta receta incluye: una cucharada de levadura de cerveza, dos hojas de aloe vera, y una cucharadita de aceite de oliva. 

¿Cómo preparar? 

El primer paso es extraer el gel de las hojas de aloe vera y mezclarlo con la levadura y el aceite hasta que tenga una consistencia cremosa. Después aplicar la mezcla sobre el cabello y el cuero cabelludo con masajes suaves. 

Luego, colocarse un gorro y dejar actuar por 30 minutos, y por último retirar con agua fría. Si se desea, colocar acondicionador. 

4. Suplementos dietarios: estos ayudan a mantener un pelo perfecto, como es el caso de la biotina. Es conocida también como vitamina H o B7. Se trata de un nutriente que se usa contra la caída del cabello, además de otras propiedades. 

Con estos hábitos se puede conseguir un cabello perfecto: sano, brillante y fuerte. 

(Fuentes: Vogue.es, mejorconsalud.as.com, lavanguardia.com, miarevista.es)