¿Escuchaste alguna vez decir que las vitaminas engordan? Acá te derribamos ese mito.
Hay una creencia que está arraigada en nuestra sociedad: “las vitaminas engordan”, pero esta es una afirmación ¿real o es un mito?
Hay una creencia que está arraigada en nuestra sociedad: “las vitaminas engordan”, pero esta es una afirmación ¿real o es un mito?
Te aclaramos:
Las vitaminas son importantes para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Principalmente porque estimulan nuestro sistema inmunitario y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
Por lo cuál resulta de mucha importancia consumir la dosis correcta de estas en nuestra dieta diaria.
-Es necesario consumirlas para que nuestra mente y cuerpo funcionen bien, porque estas promueven la formación de sangre, piel, cabello y ayudan a fortalecer los huesos.
– Además, distintas investigaciones explican que algunas vitaminas pueden prevenir enfermedades cardíacas, artritis, y algunos tipos de cáncer.
-La mayoría de las vitaminas se obtienen de alimentos o suplementos porque el organismo por sí solo no las genera. Como el complejo vitamínico B, que mejora la energía mental y física.
*Las vitaminas son un micronutriente fundamental para nuestro organismo, salvo las vitaminas D, K, B1, B12 y el ácido fólico, estos compuestos se obtienen a través de los alimentos y suplementos.
*De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) las
vitaminas son esenciales para el metabolismo y el correcto funcionamiento
celular. Por eso, es importante contar con los niveles adecuados según la edad, sexo y necesidades de cada persona.
Derribar el mito
Los malentendidos sobre que las vitaminas engordan pueden producir que las personas las consuman de forma inadecuada, desaprovechando sus propiedades y poniendo en riesgo su salud.
Por eso, es fundamental que aclaremos las dudas que se forman en torno a ellas. ¡Las vitaminas no engordan! Estos micronutrientes no te hacen subir de peso porque no tienen calorías, y por ende no proporcionan energía para que el cuerpo gane peso.
Lo que sí hacen las vitaminas es ayudar al metabolismo para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Si aumenta tu apetito cuando consumís suplementos vitamínicos es por tenés déficit de vitaminas.
Pero eso cambia cuando tomás suplementos, ya que hacen que recuperes tus niveles vitamínicos, y con eso tus ganas de comer.
Te recomendamos elegir alimentos sanos, altos en calorías, como los frutos secos, aceite de oliva, y un buen descanso nocturno, actividad física, control del estrés con relajación, ya que te ayudarán a mantener una dieta equilibrada en nutrientes y saludable en peso.
(Fuente: https://www.vitaminlife.cl/ y https://www.dosfarma.com/)
