De acuerdo a los especialistas el magnesio es un mineral esencial para el organismo ya que cumple distintas funciones en el cerebro y el resto del cuerpo, por eso la falta de magnesio puede perjudicar tu salud sin darte cuenta.
Ya que son necesarios para la elaboración de tejidos, para la síntesis de hormonas y en la mayor parte de las reacciones químicas en las que intervienen enzimas.
Qué sucede si nos falta
La falta de magnesio es casi imperceptible, explican los expertos, cuando existe un pequeño déficit el cuerpo nos alerta con síntomas muy leves que puede que no asociemos a este mineral.
Incluso hasta que las señales no son muy evidentes no tomamos medidas. Sin embargo, esos síntomas tan imperceptibles nos pueden alertar de que el organismo nos está pidiendo algo.
Los síntomas son los siguientes:
– Molestias musculares como hormigueos, temblores o entumecimientos en algunas partes del cuerpo.
– Fatiga y debilidad, cansancio y fatiga.
-Hipertensión arterial, el magnesio controla de forma natural los niveles de tensión arterial y ayuda a conservar un ritmo cardíaco constante.
-Dolor de cabeza, la falta de magnesio aumenta la tensión y por tanto el dolor de cabeza y mandibular.
-Calambres en las piernas, este mineral ayuda a la relajación muscular. Su déficit produce calambres involuntarios.
-Cambios en el estado de ánimo y ansiedad, al alterarse el sistema nervioso central aumenta el nerviosismo, aparece la ansiedad, y trastornos en el estado de ánimo como la depresión.
-Estreñimiento, el magnesio es un laxante natural por eso su déficit contrae el intestino provocando estreñimiento.
-Problemas de sueño, falta de sueño e hiperactividad.
Si tenés algunos de estos síntomas podés consultar con tu médico, y también consumir ciertos alimentos y la ayuda de suplementos dietarios.
Suplementos dietarios
Los suplementos son una opción adecuada para la falta de magnesio en el organismo. Sobre todo porque son beneficiosos para personas con dietas poco equilibradas o por ejemplo para deportistas con gran carga de entrenamiento.
Si tu alimentación no te aporta el magnesio suficiente y si no puedes modificarla, si hacés ejercicio físico intenso podés tomar un suplemento de magnesio para compensar los niveles, como el Magnesio Qelato.
Magnesio Qelato
Magnesio Qelato es idéntico al generado por el organismo humano en el proceso de quelación natural, favoreciendo la rápida y completa absorción, a diferencia de otras sales de magnesio como citrato o gluconato.
Una toma diaria de 100 mg de Magnesio Qelato durante 50 días:
-Ayuda al desarrollo y salud de los huesos.
-Disminuye y previene calambres.
-Mejora la conciliación del sueño.
-Cubre la deficiencia de magnesio o la previene.
-Ayuda a conseguir estados de ánimos relajados y tranquilos.
-Produce energía.
-Refuerza el sistema inmune.
-Controla la glucosa en sangre.
-Disminuye el riesgo de diabetes.
-Mejora la salud del corazón
-Ayuda a mantener el equilibrio electrolítico.
Por qué es importante el magnesio
Este mineral es importante porque mejora la salud cardiovascular, mantiene la salud ósea, mejora la digestión, reduce las migrañas, relaja la musculatura.
También está presente en estos alimentos: chocolate negro, verduras de hojas verdes, plátanos, legumbres, frutos secos, entre otros.
Así, es esencial para el organismo mantener un nivel adecuado de magnesio además de otros minerales. La falta de magnesio puede traer consecuencias y problemas para la salud que podés evitar.
